Pies perfectos

Hola chicas! Ya que voy adelgazando poco a poco, me he dado cuenta que una de las zonas de mi cuerpo que más está notando la perdida de peso es mi pecho. Así que he decidido ponerme manos a la obra para evitar que pierda volumen y firmeza, y me apetece compartirlo con vosotras. El primer tratamiento es algo casero que todas ponemos hacer, y que realmente funciona. Simplemente consiste en terminar la ducha con chorros de agua fría en forma circular sobre el pecho, con lo cual logramos reafirmar. Y utilizaré la cosmética que ya he utilizado en otras ocasiones para ponerlo a punto, ya que yo considero que es una de las partes más sexys de nuestro cuerpo. Aquí os dejo dos ejemplos de lo que es un pecho cuidado. 


Utilizaré cremas, y tengo dos opciones, reafirmantes, que recoloquen lo que tengo en su sitio, o que le den volumen, con lo cual rellenaran mi tejido. Os voy a dar algunos ejemplos. Todas ellas las he empleado y dan muy buenos resultados. Aun que parezca increíble, las que aseguran dar volumen al pecho, si se hace como se recomienda, se puede ganar hasta una talla más. 

VOLUMINADORAS

Decollete 3D de Jeanne Piaubert

Este gel, se tiene que aplicar después de la comida y la cena, ya que lo que hace es retener la grasa que ingerimos en la zona de nuestro pecho. Funcionaría al contrario que una aunticelulítica, que aplicamos para que no se retenga la grasa en nuestras caderas, pues esta es lo contrario. Por esa razón, cuándo se realiza el tratamiento con esta crema, no es recomendable usar a la vez anticelulítico. Realmente se nota más volumen en tu pecho. El precio no es muy económico, y la puedes encontrar en corte inglés. 

Ahora os doy la versión económica ;) Que no es lo mismo, pero que realmente también da resultado. Sería la Voluminadora de Pecho de DEBORAH. 

REAFIRMANTES


Estas son mis favoritas para reafirmar y recolocar nuestro escote. Una de ellas es textura leche, con lo cual a la vez de reafirmar nos hidrata y nos trabaja la textura de la piel. La otra es en forma de gel, que a la vez de reafirmar, cuándo nos la aplicamos notamos hace efecto lifting. La dos me encantan, tanto su textura como su aroma. 

SUJETADORES 

Os pongo como ejemplo el más conocido de todos, pero realmente es una herramienta que nos ayuda a recolocar nuestro pecho, dando una visión más bonita de nuestro escote, y si es necesario añade una o dos tallas, quedando así nuestros vestidos más bonitos. Hoy en día casi todas las líneas de ropa interior tienen sujetadores con efecto push up y a diferentes precios. 



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BESOS





Empieza mi dieta

Como os prometí ya he ido a mi dietista, y ha confirmado mis sospechas. Tengo que perder 10 kilos, así que ya puedo espabilar, porque quedan 10 semanas justas para mi cumpleaños. Lo razonable para la salud es perder un kilo a la semana así que tengo que hacerlo muy bien. En la primera visita me ha pesado/medido y me ha preguntado por mis gustos alimenticios, para así poder adaptar la dieta a mi. Así que entre las dos hemos elaborado el menú para esta semana. Mucha verdurita pero puedo desayunar galletas y a media mañana alguna almendra, así que no lo llevaré tan mal ;) 


Me ha aconsejado un jarabe que está dentro de la gama que comercializa ella misma, que es depurativo y que me ayudará con la retención de líquidos y con la desintoxicación de mi cuerpo (es el que está señalado con la flecha roja) Además me ha motivado mucho hablar con ella. 


Rosa, ha escrito 2 libros sobre su método, llamado A.I.D.A que son las siglas de autoestima, inteligencia, decisión y alegría. Estas son las herramientas para conseguir una pérdida de peso saludable. Si queréis haceros con uno de estos libros y saber la librería más cercana donde comprarlos os podéis poner en contacto con ella mediante su correo: rosa@doctorarosaperezbibian.com Yo he comprado el de color azul, ya que es el último que ha escrito. 




Aquí me tenéis en el proceso de pesos y medidas, y la máquina de esta última foto, te pesa, te mide el índice de masa corporal, la tensión, el ritmo cardíaco... vamos, que me lo ha mirado todo! Así que habrá que ponerle remedio al asunto. Aunque tengo muchos ánimos y ganas para conseguirlo. Os seguiré informando de mis progresos. Muchas gracias por vuestros comentarios de ánimo! 

PODÉIS SEGUIR A ROSA PÉREZ-BIBIÁN A TRAVÉS DE SU FACEBOOK HACIENDO CLICK AQUÍ


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BESOS

Suéltate la melena

Hola chicas. Ayer fui a mi farmacia habitual a comprar mi aceite protector para el cabello de Rene Furterer, como hago cada año por estas fechas. La dermoconsejera, me comentó si notaba que mi pelo necesitaba algún otro tratamiento, y le comenté que últimamente lo notaba más débil y que además me preocupaba porque he decidido dejarme melena. No sabía si era debido a que llevaba un tiempo haciendo dieta. Me confirmó que podría ser, y me recomendó unas ampollas y un champú de la misma marca que el aceite protector. Así que os lo voy a explicar por si también os sirve a vosotras, y ya os comentaré como me va yendo. 

*Aceite solar protector
Tiene un factor de protección de 90 para el cabello. Está hecho a base de aceite de sésamo y de ricino, protectores naturales y nutrientes. Nos garantiza un 90% de protección de la keratina del cabello y nos previene de los efectos nocivos de los rayos UVA y del agua de mar o piscina. 

Aplicación: Vaporizar sobre el cabello seco o mojado.

*Forticéa champú estimulante
Asocia las bioesferas de aceites esenciales, por eso se ven en su interior unas bolitas de color verde. Con ello estimula la microcirculación y le devuelve al cabello una belleza esplendorosa. Este champú completa y prolonga el tratamiento de las ampollas anti caída. Se puede utilizar a diario. 

Aplicación: Se aplica con el cabello mojado y se masajea y se deja reposar unos minutos. 


*RF 80 ampollas anti caída. 
Lleva 12 ampollas, y se aplica una cada semana. Con lo cual hay tratamiento para 3 meses, y el precio es de unos 46€, por lo tanto no está nada mal. Es un activo muy concentrado en elementos nutritivos que favorece el crecimiento del cabello, limita el envejecimiento y eso nos da un pelo más sano y vigoroso. Aporta vitamina A y B5 y biotina (acordaos del champú de caballo) Aceites esenciales de limón y salvia.

Aplicación: Se aplica sobre el cuero cabelludo limpio, raya a raya, y no se enjuaga. 

*Si el problema de la caída es hormonal o genético tienen otras ampollas, que se llaman Triphasic. 



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Mis progresos

He decidido que cuándo se acerque el final de cada mes voy a analizar mis progresos en mi viaje hacia la belleza. 


*Tema dieta: Mi perdida de peso ha sido de 3 kilos desde que empecé hará un mes, pero igualmente he decidido hacerlo asesorada por una dietista. He estado mirando varios sitios y al final me ha convencido el método de una dietista llamada Rosa Pérez-Bibián, con la que he conectado muy bien. Tengo hora para el miércoles y el jueves ya os informaré de lo que me va a hacer comer y os explicaré más explicitamente como funciona su método. Además os daré los títulos de los dos libros que ha escrito. 


*Tema deporte: He empezado a caminar mucho más, ya me visteis en uno de los posts anteriores. Fui capaz de terminar la cursa del Corte Inglés en buenas condiciones. Y como estoy viendo cambios en mi cuerpo he decidido apuntarme a un gimnasio, al que iré aún teniendo muy poco tiempo, los lunes y los viernes al medio día. Ya os iré contando como van mis agujetas ;)


*Tema cremitas: Estoy siendo muy buena. Y realmente noto los beneficios. Mi piel está muchísimo más hidratada y fina, mi celulitis y mi barriguita me están diciendo adiós muy lentamente, pero realmente noto la piel de esas zonas con una mejor textura. Estoy usando los productos de Alquimia que os mostre en este post.




Estoy animada y decidida a llegar al final del viaje. Os dejo algunas fotos mías para que vayáis viendo mis progresos. Quiero daros las gracias por los mensajes de apoyo que me están ayudando a no decaer. ¡besos y feliz semana! 




RECORDAD: EL JUEVES EN EL BLOG, TODAS LAS PISTAS DE MI DIETA


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¡ARRIBA ESAS CURVAS!

Hola chicas. Ayer fui a mi farmacia habitual a comprar mi aceite protector para el cabello de Rene Furterer, como hago cada año por estas fechas. La dermoconsejera, me comentó si notaba que mi pelo necesitaba algún otro tratamiento, y le comenté que últimamente lo notaba más débil y que además me preocupaba porque he decidido dejarme melena. No sabía si era debido a que llevaba un tiempo haciendo dieta. Me confirmó que podría ser, y me recomendó unas ampollas y un champú de la misma marca que el aceite protector. Así que os lo voy a explicar por si también os sirve a vosotras, y ya os comentaré como me va yendo. 

*Aceite solar protector
Tiene un factor de protección de 90 para el cabello. Está hecho a base de aceite de sésamo y de ricino, protectores naturales y nutrientes. Nos garantiza un 90% de protección de la keratina del cabello y nos previene de los efectos nocivos de los rayos UVA y del agua de mar o piscina. 

Aplicación: Vaporizar sobre el cabello seco o mojado.

*Forticéa champú estimulante
Asocia las bioesferas de aceites esenciales, por eso se ven en su interior unas bolitas de color verde. Con ello estimula la microcirculación y le devuelve al cabello una belleza esplendorosa. Este champú completa y prolonga el tratamiento de las ampollas anti caída. Se puede utilizar a diario. 

Aplicación: Se aplica con el cabello mojado y se masajea y se deja reposar unos minutos. 


*RF 80 ampollas anti caída. 
Lleva 12 ampollas, y se aplica una cada semana. Con lo cual hay tratamiento para 3 meses, y el precio es de unos 46€, por lo tanto no está nada mal. Es un activo muy concentrado en elementos nutritivos que favorece el crecimiento del cabello, limita el envejecimiento y eso nos da un pelo más sano y vigoroso. Aporta vitamina A y B5 y biotina (acordaos del champú de caballo) Aceites esenciales de limón y salvia.

Aplicación: Se aplica sobre el cuero cabelludo limpio, raya a raya, y no se enjuaga. 

*Si el problema de la caída es hormonal o genético tienen otras ampollas, que se llaman Triphasic. 



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Caminando...

Y ahora respira, mira hacia arriba,
Queda camino por andar.
Borra tus huellas, toma las riendas,
Sólo es cuestión de caminar.

Caminando por la vida,
Cantaré por el camino,
Que en las penas y alegrías,
Me encontré con el destino.

Como dice la canción ''Caminando'' de Amaya Montero, caminando podemos conseguir muchas cosas, y a parte de las que ella nos canta también tenemos la de ponernos en forma, y eso he decidido. Volver a caminar y disfrutar con ello, y de paso, darle un empujoncito a mi viaje hacia la belleza, ayudándome a perder algún kilito. Ya he empezado a hacerlo este fin de semana. He asitido, corriendo y caminando a ratitos, a la cursa de El Corte Inglés de Barcelona. Aquí os dejo una prueba de ello, ¿no terminé demasiado mal no?




A ver si me pongo en forma, y puedo volver a ir a Santiago y terminar. Hice de Sarria a Santiago de Compostela, y fue una gran experiencia. Me di cuenta de lo importante que es la ilusión por llegar y la fuerza que tenemos cuándo queremos conseguir algo. Además de haberlo compartido con gente muy diversa y especial, con la cual aún tengo contacto, aúnque algunos sean de fuera de España. E aquí otra prueba de lo que acabo de decir, MI COMPOSTELANA: 


Beneficios de caminar: 
                    Nos ayuda a mantener nuestro cuerpo más tonificado
                    A perder grasas
                    A levantar el ánimo y despejar la mente
                    A controlar nuestro estrés.
                    Bajar la tensión, colesterol, etc.

A parte de estos y muchos más beneficios, ES GRATIS, y lo puede hacer cualquier persona. Cada uno a su ritmo y con un buen calzado. Solo hay que animarse :)
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Reto: Piel perfecta en 15 días

Os quiero proponer algo muy sencillo. Solo os pido que lo hagáis durante estos 15 días, y luego decidáis si realmente vale la pena el limpiar e hidratar la piel mañana y noche todos los días. Os lo voy a poner fácil, porque ya se que a veces estamos un poco perezosas o cansadas, así que solo os voy a pedir dos pasos: El primero sería limpiar la piel y el segundo sería utilizar una crema mañana y noche. Y ya me contaréis. 

Os voy a recomendar, para realizar la limpieza facial, utilizar las aguas micelares, que simplemente humedecemos un disco de algodón con el producto y lo pasamos por la cara, que quedará desmaquillada y limpia. 

1r paso: AGUA MICELAR 

Os muestro estas dos marcas, ya que las he probado y me han gustado, pero casi todas las marcas de cosméticos tienen su agua micelar, sobretodo en farmacia. 

1. DELIPLUS
(Todo tipo de pieles)

2. BIODERMA

        Para pieles con tendencia              Pieles sensibles con rojeces            Pieles con tendencia a manchas
              a grasa o acné


2º paso: CREMA HIDRATANTE

Solo os voy a proponer usar una hidratante, que es lo más sencillo que le podemos dar a nuestra piel. Por las mañanas nos servirá para hidratar y proteger a nuestra piel del sol, polución, etc. Y por la noche la reparará de las agresiones del día para que esté en forma por la mañana. 
Las hay para todo tipo de pieles, en crema, en fluido, en gel... Solo hay que encontrar la ideal para cada una de nosotras. Os doy algunas referencias para que elijáis la que más se adapte a vuestro tipo de piel.

1.CAUDALÍE
Fluido matificante hidratante - VINOSOURCE
(PIELES GRASAS)


Crema Fundente Nutritiva - VINOSOURCE
(PIELES SECAS)

2. BIOTHERM


Piel normal-grasa AQUASOURCE
Piel normal-seca AQUASOURCE 

 RESULTADO: En esos 15 días, habremos conseguido tener la piel mucho más hidratada y luminosa. Una piel grasa tendrá mucho menos brillo y menos tendencia a granitos. Nuestro moreno será también mucho más bonito y estaremos previniendo el envejecimiento de nuestra piel. Ya me contaréis que habéis notado. 

OS PROPONGO QUE ME ENVIÉIS VUESTRA EXPERIENCIA (a cristyatres@eresmas.com) Y DE AQUÍ A 20 DÍAS PUBLICARÉ VUESTRAS OPINIONES EN UN POST. 

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La belleza desde el interior

¡Hola chicas! He decidido, también, trabajar la belleza interior, ¿porque las modelos no nos dicen, que lo importante es el interior? Voy a comprobar si es cierto ;)  Por eso voy a empezar por meditar cada día unos 15 minutos. Ya lo he probado alguna vez, ya que he hecho varios cursos de trabajo interior y siempre se han hecho algunas meditaciones, y realmente después de una meditación, te sientes mucho más relajada. Los rasgos de la cara se suavizan y se te ve más guapa, y de paso lo utilizaré para no tener ansiedad por esos pastelitos de chocolate tan ricos! Para que veáis que no os miento y que va enserio, os dejo unas foto como prueba. 


Yo, voy a hacer la meditación trabajando la respiración, pero se podría hacer de muchas maneras diferentes. Mirando una vela, con un mantra, y la manera más sencilla sería comprar un CD que te guíe durante la meditación. 


BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
Con el tiempo de su práctica podemos conseguir: 

Físicos
1. Aumentar la resistencia física y estimular la regeneración del cuerpo.
2. Refuerza el sistema inmunológico y  mejora la circulación sanguínea
3. Nuestro cuerpo se notará mucho más ligero y saludable.

Mentales
1. Estimula la capacidad para superar el estrés, la angustia y la tendencia al enfado.
2. Aumenta la capacidad de concentración, favoreciendo la creatividad.
3. Estimula que tengamos pensamientos más positivos.
4. Nos ayuda a conocernos un poco más interiormente.


CONCLUSIÓN: Si realmente somo constantes, no solo conseguiremos estos beneficios, que son solo unos pocos de todo lo que se puede conseguir con el hábito de meditar diariamente. Así que sabiendo todo esto que sé, el delito es no haberlo puesto en práctica antes. ¿Os animáis? 
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Aire de Barcelona


Hoy quiero hablaros de los baños árabes ''Aire de Barcelona'' ya que pienso que para cuidarse también hace falta estar relajado y en paz y que te mimen un poco de vez en cuando.
La verdad es que he ido ya unas 3 veces, y cada vez que voy me enamoran más, es un balneario situado en pleno centro de la ciudad antigua, en el barrio del Born, que ha sido reconstruido a partir de un antiguo bañuelo  para convertirlo en unos baños árabes llenos de encanto. Allí podréis disfrutar de la costumbre del Baño Árabe, con un recorrido que te sumergirá en el agua templada del tepidarium (36ºc), la caliente del caldarium (40cº) y finalmente, la fría del frigidarium ( 16ºc). Los beneficios que obtendréis en la piel y en vuestra salud vienen probándose durante miles de años. También se puede disfrutar del baño de vapor en el Hammam,  sentir el roce del baño de mil chorros, disfrutar de un té en la sala de relajación,  y si lo deseas recibir un masaje dentro de la enorme variedad que te ofrecen.

Os dejo también el link de la web de ''aire'' por si queréis información sobre precios y horararios: http://www.airedebarcelona.com/index.html


En este lugar todo está en absoluto silencio, ya que no está permitido hablar alto o armar escándalo, para así conseguir una total relajación de todos los sentidos. Las instalaciones además están perfectamente ambientadas, y con todo lo necesario para que te sientas a gusto. La verdad es que no os lo puedo definir todo con palabras, así que he optado por dejaros algunas fotos y por recomendaros ciegamente que si tenéis tiempo vayáis a comprobar que todo lo que digo es cierto.








Espero que las que tengáis cerca estos baños árabes no perdáis la oportunidad de disfrutar de este sitio tan relajante. 

¿Habéis estado alguna vez en ''Aire Barcelona'' o ya lo conocíais? 
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Hanciendo las maletas

¡Hola! Bueno, ya le he echado valor... He estado mirando páginas para saber mas o menos cuántos kilos debería perder. Según mi altura, el peso que tengo ahora, y mi edad tengo una masa corporal de: 26'9 ¿Que significa? Pues que tengo un sobrepeso de nivel 1. Eso puede afectar a mi salud, y hablando en números, debería perder unos 10 kilitos. Os dejo unas fotos, para que poco vayáis viendo como pierdo esos kilos que me sobran, y tonifico mi cuerpo. Cada 3 semanas volveré a ponerme este super conjunto que lo marca todo todo para que veáis mis progresos, a la vez que compartiré con vosotras mi dieta y el deporte que hago. La semana que viene empiezo a ir a una dietista, ya os daré mis medidas corporales y os iré contando.  Si queréis mirar vosotras también por internet os dejo estos dos links para que consultéis vuestra masa corporal y vuestro peso ideal: 





 Mi objetivo es llegar a tener un peso saludable, pero no quiero ser super delgada, porque me encantan mis curvas, y creo que las podría lucir si logro adelgazar y reafirmar mi cuerpo así como lo hacen ellas: 



                      Kim Kardashian                 Viki Martín Berrocal                Mónica Belucci

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