Me apunto al gym

Hola chicas! Después de mucho pensarlo, ya esta! Soy socia en un gimnasio y como últimamente no he hecho mucho deporte he decidido empezar por disciplinas más suaves, pero no por eso menos efectivas. Algunas de ellas como el yoga y el pilates, a parte de trabajar mi cuerpo, trabajarán mi mente, que no le irá nada mal para sentirme más relajada. Este es uno de mis objetivos para este 2013, empezar a moverme para sentirme más a gusto conmigo misma, además si de paso puedo adelgazar algo y estilizar y corregir mi postura con estas clases en el gimnasio, que más puedo pedir! Os voy a explicar un poquito en que consiste cada uno de ellos. ¿Con cual os quedáis? Yo con los tres jaja

YOGA

El yoga es una disciplina que ya he  realizado alguna vez y he notado sus beneficios. Porque realmente a parte de corregir la postura, con lo cual te ves más esbelta, trabajas también la mente y el espíritu, aprendiendo a controlar la respiración. Cuando terminas la clase sale muy relajada y hasta algo dolorida al principio, ya que estiras el cuerpo y normalmente lo tenemos entumecido. Hay varios tipos de yoga. Algunos trabajan más la respiración, la relajación y el estiramiento, y otros más el esfuerzo físico. 

Beneficios: Aumenta la flexibilidad

                       Aumenta el tono muscular

                                Nos ayuda a controlar el estrés. 

AQUAGYM

Es un deporte cardiovascular. Diríamos que puede ser entre comillas, como una clase de aerobic dentro del agua. Con lo cual lo pueden realizar personas con un sobrepeso o con alguna lesión, ya que disminuye el impacto en el suelo y nuestras articulaciones sufren menos. Así que nos ayudaría a recuperar el peso y a fortalecer nuestra musculatura. 

Beneficios: Beneficia el sistema cardiorespiratorio

Ayuda a adelgazar

                   Estabiliza la tensión sanguínea

          Alivia dolores de espalda

PILATES

El pilates está entre una clase de gimnasio y una de yoga. Ya que es un tipo de ejercicio, que trabajando con la respiración nos hace hacer ejercicios. La clave del pilates es que se trabaja desde el abdomen y de allí hasta las extremidades superiores e inferiores. Los movimientos son lentos con lo cual se trabaja en 

profundidad la musculatura. 

Beneficios: Un buen tono muscular

                                            Conseguir un vientre plano rápidamente

            Mejora el equilibrio

                          Mejora la postura del cuerpo

              Aporta gran vitalidad

¡ARRIBA ESAS CURVAS!

Hola chicas. Ayer fui a mi farmacia habitual a comprar mi aceite protector para el cabello de Rene Furterer, como hago cada año por estas fechas. La dermoconsejera, me comentó si notaba que mi pelo necesitaba algún otro tratamiento, y le comenté que últimamente lo notaba más débil y que además me preocupaba porque he decidido dejarme melena. No sabía si era debido a que llevaba un tiempo haciendo dieta. Me confirmó que podría ser, y me recomendó unas ampollas y un champú de la misma marca que el aceite protector. Así que os lo voy a explicar por si también os sirve a vosotras, y ya os comentaré como me va yendo. 

*Aceite solar protector
Tiene un factor de protección de 90 para el cabello. Está hecho a base de aceite de sésamo y de ricino, protectores naturales y nutrientes. Nos garantiza un 90% de protección de la keratina del cabello y nos previene de los efectos nocivos de los rayos UVA y del agua de mar o piscina. 

Aplicación: Vaporizar sobre el cabello seco o mojado.

*Forticéa champú estimulante

Asocia las bioesferas de aceites esenciales, por eso se ven en su interior unas bolitas de color verde. Con ello estimula la microcirculación y le devuelve al cabello una belleza esplendorosa. Este champú completa y prolonga el tratamiento de las ampollas anti caída. Se puede utilizar a diario. 

Aplicación: Se aplica con el cabello mojado y se masajea y se deja reposar unos minutos. 

*RF 80 ampollas anti caída. 

Lleva 12 ampollas, y se aplica una cada semana. Con lo cual hay tratamiento para 3 meses, y el precio es de unos 46€, por lo tanto no está nada mal. Es un activo muy concentrado en elementos nutritivos que favorece el crecimiento del cabello, limita el envejecimiento y eso nos da un pelo más sano y vigoroso. Aporta vitamina A y B5 y biotina (acordaos del champú de caballo) Aceites esenciales de limón y salvia.

Aplicación: Se aplica sobre el cuero cabelludo limpio, raya a raya, y no se enjuaga. 

*Si el problema de la caída es hormonal o genético tienen otras ampollas, que se llaman Triphasic. 

Si os ha quedado alguna duda enviarme vuestras preguntas a: cristyatres@eresmas.com

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Caminando...

Y ahora respira, mira hacia arriba,

Queda camino por andar.

Borra tus huellas, toma las riendas,

Sólo es cuestión de caminar.

Caminando por la vida,

Cantaré por el camino,

Que en las penas y alegrías,

Me encontré con el destino.

Como dice la canción ''Caminando'' de Amaya Montero, caminando podemos conseguir muchas cosas, y a parte de las que ella nos canta también tenemos la de ponernos en forma, y eso he decidido. Volver a caminar y disfrutar con ello, y de paso, darle un empujoncito a mi viaje hacia la belleza, ayudándome a perder algún kilito. Ya he empezado a hacerlo este fin de semana. He asitido, corriendo y caminando a ratitos, a la cursa de El Corte Inglés de Barcelona. Aquí os dejo una prueba de ello, ¿no terminé demasiado mal no?

A ver si me pongo en forma, y puedo volver a ir a Santiago y terminar. Hice de Sarria a Santiago de Compostela, y fue una gran experiencia. Me di cuenta de lo importante que es la ilusión por llegar y la fuerza que tenemos cuándo queremos conseguir algo. Además de haberlo compartido con gente muy diversa y especial, con la cual aún tengo contacto, aúnque algunos sean de fuera de España. E aquí otra prueba de lo que acabo de decir, MI COMPOSTELANA: 

Beneficios de caminar: 
                    Nos ayuda a mantener nuestro cuerpo más tonificado
                    A perder grasas
                    A levantar el ánimo y despejar la mente
                    A controlar nuestro estrés.
                    Bajar la tensión, colesterol, etc.

A parte de estos y muchos más beneficios, ES GRATIS, y lo puede hacer cualquier persona. Cada uno a su ritmo y con un buen calzado. Solo hay que animarse :)

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